99℅ लोग नही जानते कि चना कैसे खाएं की ज़्यादा फायदा मिले
दोस्तों आज हम लोग एक बहुत ही महत्वपूर्ण जानकारी के बारे में बात करने वाले इसमें आज हम बताने वाले हैं आपको कि आपको चने का सेवन किस प्रकार करना चाहिए ज्यादातर लोग नहीं जानते कि चने का सेवन किस प्रकार करने से उन्हें ज्यादा लाभ मिलता है और कम हानि होती है इसलिए इस आर्टिकल को पूरा पढ़ें ताकि आपको पूरी जानकारी अच्छे से मिल सके क्योंकि अधूरी जानकारी सेहत के लिए नुकसानदायक होती है |
किस प्रकार चने का सेवन नहीं करना चाहिए -
बहुत से लोगों की आदत सनी को भूनकर तल कर या पका कर खाने की आदत होती है जो इतनी सेहतमंद नहीं होती क्योंकि जब आप चने को भूलते हैं या चलते हैं तो आप उसमें तेल का इस्तेमाल करते हैं जिसकी वजह से उसमें अत्यधिक फैट की मात्रा पहुंच जाती है और यह आप को पचाने में भी दिक्कतें पैदा करती है और इस प्रकार से चने का पूरा लाभ भी आपके शरीर को नहीं मिल पाता |
चना खाने का सबसे सेहतमंद तरीका -
जब आप रात को सोने के लिए जा रहे हो तो 50 ग्राम से सौ ग्राम चना जितना कि आप खा सकें उसे अच्छी तरह पानी से धोकर एक साफ पानी में डाल दें और उससे रात भर पानी में ही छोड़ दें और जब सुबह चना गीला हो जाए तब उसका सेवन करें और आप चाहे तो जिस पानी में उस चने को भिगोकर रखा गया हो उस पानी को भी पी सकते हैं इससे आपको दुगना फायदा होगा |
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